اصلاح سبک زندگی، مهمترین راه پیشگیری از بیماریهای غیرواگیر است
تاریخ انتشار: ۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۶۷۲۱۰۲
به گزارش خبرگزاری فارس از زنجان، ملیحه نقدی، رئیس دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی زنجان در کارگاه آموزشی سبک زندگی سالم که با حضور پیام‌گزاران سلامت استان در مرکز همایش‌های بین‌المللی روزبه برگزار شد، اظهار کرد: تا چند سال پیش بیماریهای واگیر به عنوان بزرگترین معضل بهداشتی کشورهای جهان محسوب می‌شد.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
رئیس دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی زنجان افزود: در واقع در آن سال‌ها، همه توان بهداشتی کشورها صرف کنترل و پیشگیری از همه‌گیری این بیماری‌ها می‌شد.
وی تصریح کرد: از چند دهه پیش با موفقیت‌های به دست آمده در زمینه ارتقای نظام سلامت و تکنولوژی جدید، پیشرفت عمده‌ای درخصوص کنترل بیماریهای واگیردار حاصل شده و پس از طی این مراحل، بیمارهای غیر واگیر در حال حاضر به نوان مشکل عمده بهداشتی مطرح است.
نقدی با اشاره به اینکه بیماریهای غیرواگیر سالانه سبب مرگ و میر ۳۸ میلیون نفر در جهان می‌شود که سه چهارم این مرگ و میرها در کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط رخ می‌دهد، افزود: ۱۶ میلیون مرگ ناشی از بیماریهای غیرواگیر قبل از سن ۷۰ سالگی رخ می‌دهد که ۸۲ درصد از این مرگ ومیرهای زودرس مربوط به کشورهای کم درآمد و با درآمد متوسط است.
رئیس دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه بیماریهای قلبی‌عروقی عمده‌ترین دلیل مرگ و میر ناشی از بیماریهای غیرواگیر محسوب می‌شوند، گفت: بیماریهای قلبی‌عروقی عامل ۱۷.۵ میلیون مرگ در سال است و پس از آنها، سرطان با ۸.۲ میلیون مرگ در سال، بیماریهای تنفسی با ۴ میلیون مرگ در سال و دیابت با ۱.۵ میلیون مرگ در سال، در رتبه‌های بعدی قرار دارند.
وی خاطرنشان کرد: مصرف دخانیات، عدم فعالیت بدنی، مصرف الکل و رژیم غذایی ناسالم همگی خطر مرگ ناشی از بیماریهای غیرواگیر را افزایش می‌دهند.
نقدی با اشاره به اینکه کنترل بیماریهای واگیر به دلیل مشخص بودن علت آنها نسبتا آسان است، افزود: در بیماریهای غیرواگیر به جای یک علت مشخص، عوامل خطر حضور دارند و اکثر عوامل خطر شناخته شده‌اند و با حذف یا کنترل آنها می‌توان مانع از بروز بیش از ۸۰ درصد از بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت و نیز ۴۰درصد موارد سرطان شد.
رئیس دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی زنجان آسیب‌های ناشی از سوانح و حوادث، بیماریهای قلبی‌عروقی، دیابت، فشار خون بالا، سکته‌های مغزی، بیماریهای تنفسی مزمن، بیماریهای مفصلی استخوانی مزمن و سرطان‌ها را از مهمترین بیماریهای غیرواگیر عنوان کرد.
وی گفت: چهار بیماری عمده غیرواگیر شامل بیماری قلبی عروقی، سرطان، بیماری انسداد مزمن ریوی و دیابت مستقیماً به چهار عامل خطر اصلی قابل پیشگیری شامل مصرف سیگار، تغذیه نامناسب، عدم فعالیت بدنی مناسب و مصرف الکل وابسته هستند.
نقدی با تاکید بر لزوم خودمراقبتی برای داشتن زندگی سالم، ادامه داد: ارتقای دانش و مهارت، کاهش استرس، تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، نکشیدن سیگار و قلیان و نوشیدن آب کافی مهمترین ارکان خودمراقبتی هستند.
رئیس دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی زنجان فعالیت بدنی مفید را شامل پنج رفتار کلیدی دانست و گفت: این رفتارها شامل کنارگذاشتن کم تحرکی و شروع فعالیت بدنی منظم، ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه با هر روش ممکن، ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته، استفاده از فعالیت بدنی با شدت بالا و ۶۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید برای نوجوانان و جوانان در مدرسه است.
وی با بیان اینکه فعالیت بدنی بر حسب میزان انرژی مصرف شده در ضمن فعالیت، به انواع سبک، متوسط و شدید گروه‌بندی می‌شود، افزود: فعالیت بدنی با شدت متوسط، فعالیتی است که منجر به افزایش تعداد ضربان قلب و دفعات تنفس می‌شود ولی این افزایش به حدی نیست که مانع صحبت کردن فرد شود و فعالیت بدنی شدید، فعالیتی است که در حین انجام آن، فرد به علت افزایش تعداد دفعات تنفس و نفس نفس زدن نمی تواند به راحتی صحبت کند.
نقدی خاطرنشان کرد: یکی از راه‌های تعیین شدت فعالیت بدنی، بررسی تعداد ضربان قلب حین فعالیت است، به طوری که هرچه میزان فعالیت شدیدتر باشد، میزان فعالیت قلب برای رساندن خون به عضلات نیز بیشتر خواهد شد.
رئیس دبیرخانه کارگروه تخصصی سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی زنجان با اشاره به اینکه براساس نظر سازمان جهانی بهداشت، ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط برای حداقل ۵ بار در هفته یا ۲۵ دقیقه فعالیت شدید حداقل ۳ بار در هفته، برای بزرگسالان توصیه می‌شود، ادامه داد: البته هرچه میزان فعالیت بیشتر باشد اثرات مفید آن بر قلب و عروق بیشتر خواهد بود و در صورت عدم امکان فعالیت براساس تعاریف فوق، رعایت توالی ۳۰ دقیقه به صورت سه دوره ۱۰ دقیقه‌ای فعالیت بدنی در طول روز نیز تقریبا همان اثرات مطلوب را خواهد داشت.
وی به بیان رفتارهای تغذیه‌ای صحیح پرداخت و گفت: افزایش مصرف سبزی و میوه، افزایش مصرف شیر و لبنیات، کاهش مصرف شکر، کاهش مصرف روغن و کاهش مصرف نمک برای داشتن تغذیه سالم ضروری است.
پایان پیام/73004
منبع: فارس
کلیدواژه: تحرک بدنی کاهش مصرف شکر بهداشت جهانی بیماری های غیرواگیر فعالیت بدنی با شدت دقیقه فعالیت بدنی میلیون مرگ در سال بیماری های قلبی قلبی عروقی
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۶۷۲۱۰۲ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
«سرقت» انگیزه کار و تلاش و سرمایه گذاری را از بین می‌برد
معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری تهران گفت: امروزه به لحاظ پیچیدگی روابط اجتماعی و وجود رابطه اجتناب‌ناپذیر در زندگی شهروندان، سرقت نه تنها شخص مال‌باخته، بلکه به‌موازات آن امنیت جامعه را نیز متزلزل می‌کند و انگیزه کار و تلاش و سرمایه گذاری را از بین می‌برد.
به گزارش ایسنا، ابوالفضل نیکوکار در این باره گفت: امروزه به لحاظ پیچیدگی روابط اجتماعی و وجود رابطه اجتناب‌ناپذیر در زندگی شهروندان، سرقت نه تنها شخص مال‌باخته، بلکه به‌موازات آن امنیت جامعه را نیز متزلزل می‌کند و انگیزه کار و تلاش و سرمایه گذاری را از بین می‌برد.
وی افزود: سرقت موجب افزایش هزینه‌های تولید می‌شود و بخش‌های زیادی از بیت‌المال و سایر امکانات کشور باید صرف پیشگیری از سرقت و مبارزه با تبهکاران و سارقان، اداره زندان‌ها، تأمین زندگی خانواده‌های زندانیان و غیر آن شود، که آثار زیان‌بار آن بر مصرف‌کننده‌ها و شهروندان تحمیل و اضطراب و نگرانی دامن‌گیر خانواده‌ها می‌شود و از لحاظ سیاسی، امنیت داخلی مخدوش شده و موجبات نارضایتی و اعتراض مردم را فراهم می‌کند.
معاون اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری تهران تصریح کرد: در راستای ارتقاء هماهنگی بین دستگاه قضایی و نیروی انتظامی در پیشگیری از جرم، به همت معاونت اجتماعی و پیشگیری از وقوع جرم دادگستری تهران در پیگیری مصوبات، جلساتی برگزار شده است که اقدامات صورت گرفته منجر به کاهش ۶/۱ درصدی ورودی پرونده‌های سرقت مستوجب تعزیر در شهر تهران شده است.
انتهای پیام
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است